Yoga Slow Flow in Aufkirchen

Neben den Sportangeboten der örtlichen Vereine gibt es noch diverse Möglichkeiten über private Anbieter, sich sportlich zu betätigen, die wir gelegentlich vorstellen – diesmal ist es das Yoga Slow Flow Angebot von Heike Stollberg und ihrem Partner Joachim Kupfer in der OMG-Schule in Aufkirchen.

Dr. Heike Stollberg

Beim Yoga Slow Flow von Dr. Heike Stollberg stehen Achtsamkeit, Atmung und ganzheitliche Gesundheit im Mittelpunkt. Heike Stollberg (54) lebt seit 14 Jahren gemeinsam mit ihren zwei Töchtern und ihrem Lebenspartner Joachim Kupfer in Berg. Die promovierte Biochemikerin hat vor 20 Jahren Ihre Leidenschaft fürs Yoga entdeckt. Nach einer intensiven Ausbildung zur ganzheitlichen Yogalehrerin bei Frau Heike Schillinger in Tutzing, die sie von Mai 2020 bis Juni 2021 absolvierte, unterrichtet Heike Stollberg seit September 2021 Slow Flow Yoga, bei dem der Atem im Zentrum steht, basierend auf den traditionellen Grundlagen des Hatha-Yoga sowie modernen Elementen des Vinyasa-Flows

„Der Atem ist der Anker in jeder meiner Stunden“, erklärt sie. Jede Yogastunde beginnt mit einem kurzen Moment des Ankommens. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden eingeladen, sich ihres Körpers, ihres Atems und ihres Geistes bewusst zu werden, bevor sie sich sanft in die Bewegungen begeben. „Der Atem begleitet uns nicht nur im Alltag, sondern auch in jeder Yoga-Praxis. Er gibt uns Halt und führt uns durch die Übungen“, so die Lehrerin.

Nach der achtsamen Einstimmung beginnt die Gruppe, den Körper in Verbindung mit dem Atem zu mobilisieren. Gelenke, Faszien und Muskeln werden durch sanfte Bewegungen aufgewärmt, bevor die verschiedenen Asanas – Körperhaltungen – eingenommen werden. Diese Kombination dient der Kräftigung, Dehnung und Flexibilität. „Es geht nicht nur um körperliche Stärke, sondern auch um innere Stabilität und Ruhe“, erklärt Dr. Stollberg weiter.

Am Ende jeder Stunde erwartet die Teilnehmer eine tiefe Schlussentspannung, die Raum für Loslassen und Regeneration bietet. Besonders ist dabei die abschließende Meditation, die von ihrem Lebenspartner Joachim Kupfer geleitet wird. „Joachim ergänzt die Praxis perfekt mit seinen Meditationen, die den Geist beruhigen und den Übergang zurück in den Alltag sanft begleiten.“

Nachdem das Müllers auf der Lüften leider seine Türen geschlossen hat, findet der Yogaunterricht jetzt immer dienstags und donnerstags um 18 Uhr im Musikraum der Oskar Maria Graf Schule in Aufkirchen statt.

“Die Schnupperstunde ist kostenlos, wir sehen Dich auf der Yogamatte! Namaste!”